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INSALATA DI QUINOA E VERDURE DI STAGIONE
(ricetta a cura della dott.ssa Claudia Biedi)
Difficoltà: facile
Tempi di cottura: 20min
Tempi di preparazione: 30 min
Ingredienti per 2 persone:
quinoa 150 gr
piselli freschi sgranati 100 gr
asparagi 10
zucchine 2
foglioline di spinaci 1 manciata
curcuma 1 cucchiaino
olio extra vergine 2 cucchiai
Preparazione:
Commento:
La quinoa è un prodotto interessante da utilizzare anche nelle diete prive di glutine perché oltre al contenuto molto elevato di proteine è particolarmente ricca di lisina, un amminoacido carente nei cereali.
Indicazioni nutrizionali: 250 Kcal per porzione
Consigli: Ottima come piatto unico o come contorno è sana, vegetariana e light oltre che gluten free.